सेक्स लाइफ को रोमांचक बनाने के योग Sex life ko romanchak banane ke yog

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प्रिय दोस्त हर कोई चाहता है कि उसकी सेक्स लाइफ काफी रोमांचक हो लेकिन सिर्फ सोचने या चाहने से कुछ नहीं होता है. हमें इसे हकीकत में बदलने के लिए कुछ नए-नए एक्सपेरिमेंट का इस्तेमाल करना जरूरी है. यहाँ हम आपको सेक्स बढ़ाने वाले योगा की जानकारी दे रहें है. यदि आपको भी ये उचित लगे तो जरुर आजमाएँ.

योगा के द्वारा भी सेक्स क्षमता बढ़ाई जा सकती है. इससे शारीरिक लाभ तो होगा ही सेक्स क्षमता में भी इजाफा होगा.

यहां हम आपको दे रहे हैं सेक्सुअल पावर बढ़ाने के लिये कुछ खास एक्सरसाईज:-

कैमल पोज- घुटने मोड़ कर बैठे. पैरों में 6 से 7 इंच की दूरी हो. हल्के से उठें. सांस लें. हाथों को पीछे की ओर ले जाकर एड़ियों पर रखे. सीना सामने की ओर निकला हो. हिप्स व कमर को भी सामने की ओर स्ट्रेच करें. नजर ऊपर की ओर हो. 10 से 15 सेकंड बाद सांस छोड़ दें.

लाभः इससे जांघों, हिप्स, कंधों व सीने में खिंचाव(स्ट्रेच) पैदा होता है. हृदय चक्र को भी उत्तेजना मिलती है. जिससे मन भावनात्मक रूप से सेक्स के लिये तैयार हो जाता है.

फ्राग पोज - इसमें घुटने के बल जमीन पर बैठे. दोनों घुटनों के बीच थोड़ी दूरी रखते हुए कमर को झुकाएं. दोनों हाथ शरीर के पास हों. सीना बाहर निकालें. कंधे पीछे की ओर हों. पेट को अंदर की ओर खींचे. सीधे देखें व सांस लें. यही क्रिया दोहराएं.

लाभः इससे अंदरूनी जांघों का लचीलापन बढ़ता है एवं वे मजबूत होती है. साथ ही हिप्स में उठाव आने के साथ कसावट आती है.

पद्‍मासन - दोनों पैरों को सामने की ओर फैलाकर बैठ जाएं। बांये पैर को घुटने से मोड़कर इसके पंजे को दांयी जांघ पर तथा दांये पैर के पंजे को बायीं जांघ पर रखें। यह पद्मासन है। दोनों हाथों को जांघों के बगल में जमीन पर रखें। अब हाथों के सहारे धड़ को यथासंभव जमीन से ऊपर उठाएं। आरामदायक समय तक इस स्थिति में रुककर वापस पूर्व स्थिति में आएं

लाभ - इस आसन से कूल्हों के जाइंट, माँसमेशियाँ, पेट, मूत्राशय और घुटनों में खिंचाव होता है जिससे इनमें मजबूती आती है और यह सेहतमंद बने रहते हैं। इस मजबूती के कारण उत्तेजना का संचार होता है। उत्तेजना के संचार से आनंद की दीर्घता बढ़ती है।

शरीर के साथ अनावश्यक जबरदस्ती न करें। जितना संभव हो, उतना ही आसन करें।

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