आम खाने के 19 फायदे जो आप नहीं जानते है - Aaiye padhen aam ke fayde
आम खाने के फायदे, आम क्यों खाना चाहिए, Benefits of Eating Mango, Aam khane ke 19 fayde, आम खाने से क्या होता है, Mango के फायदे. kya aap jante hai aam khana kitna faydemand hai? क्या आप जानते है आम खाना कितना फायदेमंद है? आम खाने के फायदे, आम खाने का तरीका, आम खाने से क्या फायदा, आम खाने से फायदा, http //आम खाने के फायदे, आम खाने के फायदे बताएं, आम खाने से क्या फायदा होता है, आम खाने से फायदे, आम खाने से वजन बढ़ता है, आम खाने से क्या लाभ होता है, आम खाने से क्या लाभ है.
गर्मियों में मिलने वाला फलों का राजा आम का खट्टा-मीठा स्वाद सभी को लुभाता है। लेकिन यह केवल स्वादिस्ट ही नहीं बल्कि बहुत फायदे वाला भी है। रसीला आम फलों का राजा होता है, ऐसे बहुत ही कम से लोग होगें जिन्हें आम पसंद नहीं होते। आम में सैचरेटिड फैट (संतृप्त वसा), कोलेस्ट्रोल और सोडियम की मात्रा काफी कम होती है।
गर्मियों में मिलने वाला फलों का राजा आम का खट्टा-मीठा स्वाद सभी को लुभाता है। लेकिन यह केवल स्वादिस्ट ही नहीं बल्कि बहुत फायदे वाला भी है। रसीला आम फलों का राजा होता है, ऐसे बहुत ही कम से लोग होगें जिन्हें आम पसंद नहीं होते। आम में सैचरेटिड फैट (संतृप्त वसा), कोलेस्ट्रोल और सोडियम की मात्रा काफी कम होती है।
साथ ही
यह आहार संबंधी फाइबर, विटामिन B-6, विटामिन A और विटामिन C का भी अच्छा
स्रोत माना जाता है। आप इसके 10 फायदे जानने के बाद खुद को इसे खाने से रोक नहीं पाएंगे। इन्ही फायदों की वजह से आम 'फलों का राजा' है।
आम के फायदे:-
Tags: आम खाने के फायदे, आम क्यों खाना चाहिए, Benefits of Eating Mango, Aam khane ke 19 fayde, आम खाने से क्या होता है, Mango के फायदे. kya aap jante hai aam khana kitna faydemand hai? क्या आप जानते है आम खाना कितना फायदेमंद है? आम खाने के फायदे, आम खाने का तरीका, आम खाने से क्या फायदा, आम खाने से फायदा, http //आम खाने के फायदे, आम खाने के फायदे बताएं, आम खाने से क्या फायदा होता है, आम खाने से फायदे, आम खाने से वजन बढ़ता है, आम खाने से क्या लाभ होता है, आम खाने से क्या लाभ है.
- एक कप आम का जूस पीने से हमें एक दिन के लिए जरूरी विटामिन A का 25 प्रतिशत हिस्सा मिल जाता है।
- आम में विटामिन B-6 प्रचूर मात्रा में पाया जाता है, जो कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
- आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन, फिसेटिन जैसे कई तत्व हैं जो कैंसर से बचाव करते हैं।
- आम में फाइबर और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद करते हैं।
- आम खाने से मुंहासे कम होते हैं।
- आम में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
- इसमें पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड, टरटैरिक एसिड और मैलिक शरीर में एल्कलाइ यानी क्षारीय तत्वों का संतुलन बनाता है।
- आम के पत्ते रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें और फिर उस पानी को छानकर पिएं तो खून में इन्सुलिन का स्तर सामान्य रहेगा।
- आम विटामिन ई का अच्छा स्रोत है और यह कामेच्छा को बढ़ाता है।
- आम पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
- गर्मियों में आम धूप के प्रभाव से बचाव के लिए मददगार फल बताया है।
- आम शरीर में प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं।
- आम में प्रचूर मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं, जिससे स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है। हाई ब्लड प्रेशर के रोगी के लिए आम एक प्राकृति उपचार है, क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्निशियम मात्रा में पाए जाते हैं।
- आम में एक घुलनशील आहार संबंधी फाइबर पेक्टिन पाया जाता है। पेक्टिन ब्लड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में प्रभावी रूप से कार्य करता है।
- आम का सेवन करना वजन बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। आम में स्टार्च पाया जाता है, जो सूगर में परिवर्तित होकर अंतत: वजन को बढ़ाता है।
- आम अपच और एसीडीटी जैसी समस्याओं को भी दूर करता है। आम में पाए जाने वाले एंजाइम्स भोजन को पचाने में मदद करते हैं।
- जो लोग एनियामा से ग्रसित हैं, उनके लिए आम काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें प्रचूर मात्रा में आइरन पाया जाता है। नियमित और पर्याप्त रूप से आम का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे एनीमिया जैसी बीमारी दूर रहती है।
- गर्मवती महिला को आयरन की विशेष जरूरत होती है। इसलिए उनके लिए आम काफी लाभदायक होता है।
- गाजर की तरह आम में भी बीटा-केरोटीन और कार्टेन्वाइड उच्च मात्रा में पाया जाता है। आम में पाए जाने वाले यह तत्व शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता को बेहतर और मजबूत बनाते हैं।
Tags: आम खाने के फायदे, आम क्यों खाना चाहिए, Benefits of Eating Mango, Aam khane ke 19 fayde, आम खाने से क्या होता है, Mango के फायदे. kya aap jante hai aam khana kitna faydemand hai? क्या आप जानते है आम खाना कितना फायदेमंद है? आम खाने के फायदे, आम खाने का तरीका, आम खाने से क्या फायदा, आम खाने से फायदा, http //आम खाने के फायदे, आम खाने के फायदे बताएं, आम खाने से क्या फायदा होता है, आम खाने से फायदे, आम खाने से वजन बढ़ता है, आम खाने से क्या लाभ होता है, आम खाने से क्या लाभ है.
आपके लिए कुछ विशेष लेख
- इंडियन गांव लड़कियों के नंबर की लिस्ट - Ganv ki ladkiyon ke whatsapp mobile number
- रण्डी का मोबाइल व्हाट्सअप्प कांटेक्ट नंबर - Randi ka mobile whatsapp number
- सेक्स करने के लिए लड़की चाहिए - Sex karne ke liye sunder ladki chahiye
- धंधे वाली का मोबाइल नंबर चाहिए - Dhandha karne wali ladkiyon ke number chahiye
- सेक्सी वीडियो डाउनलोड कैसे करें - How to download sexy video
- किन्नर व्हाट्सप्प मोबाइल नंबर फोन चाहिए - Kinner whatsapp mobile phone number
- अनाथ मुली विवाह संस्था फोन नंबर चाहिए - Anath aashram ka mobile number
- भारतीय हीरोइन के नाम की सूची - List of names of Bollywood actresses
- नई रिलीज होने वाली फिल्मों की जानकारी और ट्रेलर, new bollywood movie trailer 2018
- Ghar Jamai rishta contact number - घर जमाई लड़का चाहिए
एक टिप्पणी भेजें
प्रिय दोस्त, आपने हमारा पोस्ट पढ़ा इसके लिए हम आपका धन्यवाद करते है. आपको हमारा यह पोस्ट कैसा लगा और आप क्या नया चाहते है इस बारे में कमेंट करके जरुर बताएं. कमेंट बॉक्स में अपने विचार लिखें और Publish बटन को दबाएँ.