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तरबूज में 92% पानी और 8% चीनी होता हैं। गर्मी के दिनों में सभी तरबूज खाना सबसे अधिक पसंद करते हैं। यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।

तरबूज में एंटी ऑक्‍सीडेंट होता हैं। रिसर्च के अनुसार तरबूज हृदय रोग, पेट के कैंसर और मधुमेह से बचाता है।

तरबूज खाने के फायदे:-

1. तरबूज में लाइकोपिन पाया जाताहै लाइकोपिन हमारी त्वचा को जवान बनाए रखता है! ये हमारे शरीर में कैंसर को होने से भी रोकता है|
2. तरबूज दिल की बीमारियों को होने से रोकता है|
3. तरबूज में विटामिन A और C अच्छी मात्रा में पाया जाता है! विटामिन C हमारे शरीर के प्रतिरक्षा तन्त्र को मजबूत बनाता है और विटामिन A हमारे आँखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है|
4. तरबूज हमारी सेक्स प्रणाली को स्वस्थ रखता है|
5. तरबूज मोटापे को कम क
6. तरबूज विटामिन C और विटामिन A एक बहुत अच्छा स्त्रौत है|
7. रने में भी बहुत सहायक होता है|
8. जिन लोगो को डिप्रेशन या जो लोग काम के तनाव में अधिक रहते हैं उनके लिए तरबूज बहुत फायदेमंद होता है|
9. तरबूज खाने से दिमाग शांत और खुश रहता है! जिन लोगो को गुस्सा अधिक आता है तरबूज खाने से उनको अपना गुस्सा शांत करने में बहुत मदद मिलती है|
10. गर्मियों में तरबूज खाने से गर्मियों में होने वाली बहुत सी बिमारियों से बचा जा सकता है। 

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