आइये पढ़ें अखरोट खाने के खास फायदें - Aaiye padhen akhrot khane ke khas fayde

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अखरोट एक बेहतरीन फूड है। इसमें ALA (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) होता है, जो बेहद उपयोगी तत्व है। शाकाहारी लोगों के लिए यह कुदरत का वरदान है। इसे कई रूपों में आहार में शामिल किया जा सकता है। मसलन सैलेड के साथ, पास्ता, डिप्स, स्प्रेड और आइसक्रीम व ब्राउनी के साथ इसका उपयोग आसानी से किया जा सकता है।

स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही अच्छा माना जाता है। अखरोट में फाइबर, विटामिन बी, मैग्नीशियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में होते हैं। यह बालों और त्वचा को स्वस्थ रखता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। यह अस्थमा, अर्थराइटिस, त्वचा की समस्याओं, एक्जीमा और सोरायसिस जैसी बीमारियों से सुरक्षा देता है। रोजाना दो अखरोट खाने के अनेक लाभ हैं।

आज हम आपको बताने जा रहे हैं अखरोट खाने से होने वाले कुछ खास फायदों के बारे में:-