भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय Bhukh badhane ke gharelu upay
भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय Bhukh badhane ke gharelu upay, Domestic measures to increase appetite. भूख बढ़ाने के घरेलू तरीके. भूख कम लगती है तो इस प्रकार आप भी बढ़ा सकते है अपनी भूख. भूख बढ़ाने के लिए अपनाइए ये उपाय. ये तरीके बढ़ा सकते है आपकी भूख. इन तरीको को अपनाकर आप खा सकते है भरपेट खाना. नानी और दादी के घरेलु नुस्खे अपनाकर आप भी खूब खाना खा सकते है.
अनियमित दिनचर्या व खान-पान के कारण कब्ज व एसिडिटी की समस्या हो जाती
है।
ऐसे में इन प्रॉब्लम्स के कारण धीरे-धीरे भूख कम होने लगती है। भूख कम
होने से शरीर को पर्याप्त व जरूरी आहार नहीं मिल पाता, जिसके कारण अन्य
रोग होने की आशंका बढ़ जाती है। अगर आप भी भूख न लगने या कम भूख लगने की
समस्या से परेशान हैं तो आगे बताए गए आसान उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित
हो सकते हैं-
- भोजन के एक घंटा पहले एक चम्मच पंचसकार चूर्ण गर्म पानी के साथ लेने से भूख खुलकर लगती है।
- रात में सोते समय आंवला 3 भाग, हरड़ 2 भाग तथा बहेड़ा 1 भाग बारीक चूर्ण करके एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लेने से सुबह पेट साफ हो जाता है और भूख खुलकर लगती है।
- खाना खाने के बाद अजवाइन का चूर्ण थोड़े से गुड़ के साथ खाकर गुनगुना पानी पीने से भोजन आसानी से पच जाता है व नियत समय पर भूख लगती है और खाने में रुचि पैदा होती है।
- भोजन के बाद एक चम्मच हिंग्वष्टक चूर्ण खाने से पाचन-क्रिया ठीक होती है व भूख लगती है।
- हरे धनिए में हरी मिर्च, टमाटर, अदरक, हरा पुदीना, जीरा, हींग, नमक और काला नमक डालकर बनाई गई चटनी खाने से भी तेज भूख लगती है।
- भोजन करने के बाद थोड़ा-सा अनारदाना या उसके बीज के चूर्ण में काला नमक एवं थोड़ी-सी मिश्री पीसकर पानी के साथ एक चम्मच खाने से भूख बढ़ती है।
- एक गिलास छाछ में काला नमक, सादा नमक, पीसा जीरा मिलाकर पीने से पाचन-क्रिया तेज होकर अरुचि दूर होती है।
- भोजन करने के बाद वज्रासन में कुछ देर बैठना भी बेहद लाभदायक होता है। इससे भोजन पचने में आसानी होती है व गैस की समस्या से निजात मिलती है।
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