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जई से बढ़ती है स्मरण शक्ति Jayi se badhti hai smaran shakti

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सेहत का खजाना हमारे घर के मुख्य भाग रसोई घर में ही भरा हुआ है। बस आवश्यकता है उसे टटोलने की। इन्हीं में से एक है जई। जई इतनी लाभकारी और गुणकारी है ये कुछ ही लोग जानते हैं।

1. जई कोलेस्ट्रॉल कम करती है और हमारे दिल का खयाल रखती है।

2. जई में ओमेगा 6 और लायोलेनिक एसिड होता है जो कॉलेस्टोल को कम करता है।

3. जई का दलिया भी लो फैट और लो कैलोरी होता है। ये दलिया खाने और पचाने में हल्का होता है। इससे भी कॉलेस्ट्राल कम होता है।

4. जई से बने खाद्यों में फाइबर, विटामिन, प्रोटीन होता है ये सभी तत्व कॉलेस्ट्राल को कंट्रोल करते हैं।

5. जई को खाने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर में होने वाली टूट फूट को रिपेयर करनें में मदद मिलती है।

6. जई में अमीनो एसिड पाया जाता है जो हमारे शरीर की धमनियों के निर्माण कार्य में मदद करता है।

7. जई का एक और लाभ है शुगर कंट्रोल । यदि इसे रोज खाया जाए तो इससे शुगर कंट्रोल में रहती है।

8. जई का एक और बड़ा फायदा है कि जई खाने से पाचनतंत्र सही तरीके से काम करता है और पेट साफ रहता है।

9. जई हमारे शरीर में जमा पित्त को दूर करती है, कब्ज से बचाती है और चर्बी बढने से भी रोकती है।

10. शोध से ये भी पता चला है कि जई में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो कैंसर के ईलाज कमें मदद करते हैं। जई खाने से कैंसर को भी रोका जा सकता है।

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