Home
» Swasthya
» टहलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद क्यो है Why jogging is beneficial to health in hindi
टहलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद क्यो है Why jogging is beneficial to health in hindi
Tahalna swasthya ke liye faydemand kyon hai टहलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद क्यो है Why jogging is beneficial to health in hindi. टहलने का समय, टहलने के फायदे, टहलने के फायदे इन हिंदी, टहलने का तरीका, टहलने के नियम, टहलने से होने वाले लाभ की जानकारी इन हिंदी में, क्यों फायदेमंद है टहलना?
कहते हैं भोजन के बाद एक मील पैदल चलना चाहिए। आयुर्वेद भी भोजन के बाद शतपदी यानी सौ कदम पैदल चलने की बात करता है। सिर्फ भोजन के बाद ही नहीं, बल्कि यूं भी पैदल चलना आपको स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है। आइये आज पैदल चलने के कुछ और फायदे पढ़तें है।
कहते हैं भोजन के बाद एक मील पैदल चलना चाहिए। आयुर्वेद भी भोजन के बाद शतपदी यानी सौ कदम पैदल चलने की बात करता है। सिर्फ भोजन के बाद ही नहीं, बल्कि यूं भी पैदल चलना आपको स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है। आइये आज पैदल चलने के कुछ और फायदे पढ़तें है।
पैदल चलने के फायदे -
- पैदल चलकर आप अपने दिल को रख सकते हैं दुरुस्त।
- मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है पैदल चलना।
- टहलना भी एक व्यायाम है।
- पैदल चलना तन और मन दोनों की सेहत के लिए लाभप्रद है।
- पैदल चलना आपके वजन को नियंत्रित रखता है।
- यह डायबिटीज और स्तन कैंसर जैसे भयावह रोगों से भी आपकी रक्षा करता है।
- यह अतिरिक्त वसा से मुक्ति दिलाने में काफी मदद करता है।
- रोजाना तेज गति से पैदल चलना आपकी मांसपेशियों को ताकत देता है।
- नियमित रूप से पैदल चलना आपकी कार्यक्षमता यानी स्टेमिना में इजाफा करता है।
- पैदल चलना हमारे दिल की सेहत के लिए लाभप्रद होता है। पैदल चलने से उच्च रक्तचाप की समस्या से राहत मिलती है। इससे रक्तचाप सामान्य रहता है और शरीर में रक्त-प्रवाह सुचारू रूप से होता है।
- यह कार्डियोवस्कुलर प्रणाली को भी बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।
- यह घुटनों और जोड़ों के लिए दौड़ने के मुकाबले अधिक फायदेमंद है।
- इससे चोट लगने की आशंका कम होती है और साथ ही यह व्यायाम की शुरुआत करने वालों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
- रोजाना करीब 30 मिनट पैदल चलना हड्डियों को मजबूत बनाता हैं।
- यह आपके रीढ़ की हड्डी, टांगों और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
- पैदल चलना तनाव को दूर करने में भी उपयोगी साबित होता है।
- टहलने से मिली ताजी हवा और व्यायाम का बेजोड़ मेल आपके मनोबल और मनोदशा में सुधार करता है।
Tags: Tahalna swasthya ke liye faydemand kyon hai टहलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद क्यो है Why jogging is beneficial to health in hindi. टहलने का समय, टहलने के फायदे, टहलने के फायदे इन हिंदी, टहलने का तरीका, टहलने के नियम, टहलने से होने वाले लाभ की जानकारी इन हिंदी में, क्यों फायदेमंद है टहलना?
आपके लिए कुछ विशेष लेख
- इंडियन गांव लड़कियों के नंबर की लिस्ट - Ganv ki ladkiyon ke whatsapp mobile number
- सेक्स करने के लिए लड़की चाहिए - Sex karne ke liye sunder ladki chahiye
- रण्डी का मोबाइल व्हाट्सअप्प कांटेक्ट नंबर - Randi ka mobile whatsapp number
- नई रिलीज होने वाली फिल्मों की जानकारी और ट्रेलर, new bollywood movie trailer 2018
- अनाथ मुली विवाह संस्था फोन नंबर चाहिए - Anath aashram ka mobile number
- Ghar Jamai rishta contact number - घर जमाई लड़का चाहिए
- सेक्सी वीडियो डाउनलोड कैसे करें - How to download sexy video
- UDISE + PLUS CODE, School Directory Management, School Data Capture
- किन्नर व्हाट्सप्प मोबाइल नंबर फोन चाहिए - Kinner whatsapp mobile phone number
- chusne wali ladkiyon ke number - चूसने वाली लड़कियों के मोबाइल व्हाट्सएप्प नंबर
एक टिप्पणी भेजें
प्रिय दोस्त, आपने हमारा पोस्ट पढ़ा इसके लिए हम आपका धन्यवाद करते है. आपको हमारा यह पोस्ट कैसा लगा और आप क्या नया चाहते है इस बारे में कमेंट करके जरुर बताएं. कमेंट बॉक्स में अपने विचार लिखें और Publish बटन को दबाएँ.