आओ जाने सात पोषक तत्व जो हैं जरूरी Aao jaane Saat poshk tatva jo hai jaruri

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ये सात पोषक तत्व हैं हरेक के लिए जरूरी. इन पोषक तत्वों को न करें नजरअंदाज. सभी के लिए जरूरी है कुछ खास पोषक तत्व. अपने भोजन में जरुर शामिल करें ये पोषक तत्व.

एक स्वस्थ शरीर के लिए ज़रूरी है कि आप सभी पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करें। साथ ही उन्हें कितनी मात्रा में लेना है इसकी जानकारी भी आपको होनी चाहिए। 

ज़्यादातर लोगों को पोषक तत्वों के नाम सिर्फ कैल्शियम, विटामिन और प्रोटीन ही पता होता है, लेकिन आज आपको 7 ऐसे पोषक तत्वों के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ आपको स्वस्थ बनाएंगें, बल्कि आपकी मांसपेशियों को भी टोन करेंगे। इन पोषक तत्वों को कितनी मात्रा में लेना है इसकी भी जानकारी दे रहे हैं। कई बार ज्यादा या कम मात्रा लेने से उचित लाभ नहीं मिल पाता है।