Home
» Swasthya
» आईये जानते है आँखों के लिए जरुरी विटामीन के बारे में - Aaiye jaante hai aankhon ke liye jaruri vitamin ke baare me
आईये जानते है आँखों के लिए जरुरी विटामीन के बारे में - Aaiye jaante hai aankhon ke liye jaruri vitamin ke baare me
आईये जानते है आँखों के लिए जरुरी विटामीन के बारे में - Aaiye jaante hai aankhon ke liye jaruri vitamin ke baare me - विटामिन मांसपेशियों को भी मजबूत करने के साथ साथ ही हमारी आँखों की रोशनी तेज करते है. इसलिए हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए विटामीन की जरूरत होती है. यदि हमारे शरीर में विटामीन की कमी होती है तो यह बहुत नुकसानदायक हो सकता है. आईये जानते है आँखों के लिए जरुरी विटामीन के बारे में.
- विटामीन A - यह आँखों की लेयर यानी कोर्निया को प्रोटेक्ट करता है. विटामीन A की कमी से आँखे ड्राई हो जाती है और अगर ट्रीटमेंट ना करवाया जाए तो ब्लाइंडनेस भी हो सकती है. विटामीन A Eye Drop Eyes के लिए फायदेमंद है.
- विटामीन D - इसकी कमी से लोगों में आँखों से रिलेटेड प्रॉब्लम ज्यादा पाई गई है. सूर्य की रौशनी में केवल 10 मिनट तक खड़े रहने से ही पर्याप्त मात्रा में विटामीन D मिल जाता है. विटामीन D अंडा, मशरूम, मछली, कॉड लीवर और दूध में मिलता है.
- विटामीन E - उम्र बढ़ने के साथ-साथ होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है. जो डाईट में भरपूर मात्रा में विटामीन E लेते है उन लोगों में मोतियाबिंद का खतरा कम होता है. यह आँखों के लेंस को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते है. फलों, सब्जियों, खासकर पत्तेदार हरी सब्जियों आदि के जरिये विटामीन E लेते है और तमाम परेशानियों से बच सकते है.
आपके लिए कुछ विशेष लेख
- सेक्स करने के लिए लड़की चाहिए - Sex karne ke liye sunder ladki chahiye
- इंडियन गांव लड़कियों के नंबर की लिस्ट - Ganv ki ladkiyon ke whatsapp mobile number
- धंधे वाली का मोबाइल नंबर चाहिए - Dhandha karne wali ladkiyon ke number chahiye
- किन्नर व्हाट्सप्प मोबाइल नंबर फोन चाहिए - Kinner whatsapp mobile phone number
- अनाथ मुली विवाह संस्था फोन नंबर चाहिए - Anath aashram ka mobile number
- रण्डी का मोबाइल व्हाट्सअप्प कांटेक्ट नंबर - Randi ka mobile whatsapp number
- करकै घायल तड़फती छोड़ी - हरयाणवी रागनी Karke ghal tadapti chhodi - ragni
- सेक्सी वीडियो डाउनलोड कैसे करें - How to download sexy video
- Ghar Jamai rishta contact number - घर जमाई लड़का चाहिए
- भारतीय हीरोइन के नाम की सूची - List of names of Bollywood actresses
एक टिप्पणी भेजें
प्रिय दोस्त, आपने हमारा पोस्ट पढ़ा इसके लिए हम आपका धन्यवाद करते है. आपको हमारा यह पोस्ट कैसा लगा और आप क्या नया चाहते है इस बारे में कमेंट करके जरुर बताएं. कमेंट बॉक्स में अपने विचार लिखें और Publish बटन को दबाएँ.