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लड़के हो या लड़कियां तेजी से vajan बढ़ाना है तो खाली pet इन 3 चीजों का सेवन karna शुरू कर दें
Friends , अगर आप भी दुबले पतले और kamjor शरीर वाले हैं और vajan बढ़ाने के लिए कई saare नुस्खे aajma चुके हैं पर फिर भी आपको koi result नहीं मिला है। तो आज का यह post बिल्कुल आपके liye ही है। आज हम आपको यहां हर subha खाली pet 3 ऐसी चीजों का सेवन करने के लिए बताएंगे, jisse मात्र 15 days में ही आपके शरीर का vajan प्राकृतिक रूप से बढ़ने लगेगा।
ज्यादातर दुबले-पतले लोगों की यह sikayat रहती है कि वे खाना तो खूब khate हैं पर उम्र के साथ-साथ उनका वजन नहीं badh पा रहा है। ऐसा होने का mukhya दो कारण होता है पहला, आप जो भी bhojan कर रहे हो उससे आपको उचित मात्रा में protein , carbohydrates और fat नहीं मिल रहा है। दूसरा कारण यह है कि Aapka pachan तंत्र सही नहीं है ऐसे में अगर Aap सही भोजन कर भी रहे हो तब भी yaha आपके शरीर को नहीं लगेगा।
तो chaliye जान लेते हैं कि सबसे pahle आप अपने pachan तंत्र को कैसे सुधार सकते हैं। इसके लिए roj रात को सोने से पहले एक glass गुनगुने dudh में आधा चम्मच इलायची powder मिलाकर पीना शुरू कर दें। इससे 15 days में आपका paachan प्रक्रिया ठीक हो जाएगा और आप जो भी खाओगी वह आपके sarir को लगने लगेगा और आपका vajan बढ़ने लगेगा। अपने vajan को और बेहतर तरीके से badhane के लिए हर सुबह khali पेट इन 3 chijo का सेवन करना है जो कि निम्नलिखित हैं।
(1) पहली चीज है soya chunks की daal जो वजन बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद Maani जाती है, क्योंकि इसमें 95% protein मौजूद होता है। इसके sevan से आप अपना मनचाहा vajan पा सकते हो।
(2) दूसरी चीज जो aapko लेनी है वह है bhige हुए चने। इसमें protien , iron,fibers और कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं।
(3) तीसरी चीज है dudh, जिसमें कि sahi वजन पाने के लिए सारे आवश्यक tatva मौजूद है। जैसे कि healty fat, calcium और protein ।
Raat को सोने से pahle 50 gram सोयाबीन की दाल और 50 ग्राम chana को पानी में फूलने के liye दे दें। सुबह उठकर खाली pet एक गिलास dudh के साथ in दोनों चीजों को chaba chaba kar खा लें। ऐसा नियमित kam से kam 15 days तक करें आपको आपके sarir के वजन में काफी fark देखने को मिलेगा। आप khud जब अपने आप को 15 days के बाद mirror में देखोगे तो आपको काफी chang देखने को मिल जाएगा।
ज्यादातर दुबले-पतले लोगों की यह sikayat रहती है कि वे खाना तो खूब khate हैं पर उम्र के साथ-साथ उनका वजन नहीं badh पा रहा है। ऐसा होने का mukhya दो कारण होता है पहला, आप जो भी bhojan कर रहे हो उससे आपको उचित मात्रा में protein , carbohydrates और fat नहीं मिल रहा है। दूसरा कारण यह है कि Aapka pachan तंत्र सही नहीं है ऐसे में अगर Aap सही भोजन कर भी रहे हो तब भी yaha आपके शरीर को नहीं लगेगा।
Vajan kese badhaye
यदि aapka पाचन तंत्र स्वस्थ होगा तो aapka वजन तेजी से बढ़ेगा यही कारण है कि sumo wrestler के पाचन तंत्र पर उनके trainer अधिक ध्यान देते हैं ताकि वह जितना bhi khana खाएं उनके शरीर को lage और उनका वजन तेजी से बढ़े।तो chaliye जान लेते हैं कि सबसे pahle आप अपने pachan तंत्र को कैसे सुधार सकते हैं। इसके लिए roj रात को सोने से पहले एक glass गुनगुने dudh में आधा चम्मच इलायची powder मिलाकर पीना शुरू कर दें। इससे 15 days में आपका paachan प्रक्रिया ठीक हो जाएगा और आप जो भी खाओगी वह आपके sarir को लगने लगेगा और आपका vajan बढ़ने लगेगा। अपने vajan को और बेहतर तरीके से badhane के लिए हर सुबह khali पेट इन 3 chijo का सेवन करना है जो कि निम्नलिखित हैं।
(1) पहली चीज है soya chunks की daal जो वजन बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद Maani जाती है, क्योंकि इसमें 95% protein मौजूद होता है। इसके sevan से आप अपना मनचाहा vajan पा सकते हो।
(2) दूसरी चीज जो aapko लेनी है वह है bhige हुए चने। इसमें protien , iron,fibers और कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं।
(3) तीसरी चीज है dudh, जिसमें कि sahi वजन पाने के लिए सारे आवश्यक tatva मौजूद है। जैसे कि healty fat, calcium और protein ।
Raat को सोने से pahle 50 gram सोयाबीन की दाल और 50 ग्राम chana को पानी में फूलने के liye दे दें। सुबह उठकर खाली pet एक गिलास dudh के साथ in दोनों चीजों को chaba chaba kar खा लें। ऐसा नियमित kam से kam 15 days तक करें आपको आपके sarir के वजन में काफी fark देखने को मिलेगा। आप khud जब अपने आप को 15 days के बाद mirror में देखोगे तो आपको काफी chang देखने को मिल जाएगा।
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